Educación física 09 de febrero 2021 // Juego con raqueta: Tenis // Secundaria // Aprende en casa III

 Juego con raqueta: Tenis

Inicio de la clase con calentamiento.

• Media sentadilla con 5 series de 15 repeticiones haciendo una pausa en la sentadilla 5 manteniendo tensas las piernas.

• De pie realizas un burpee con lagartija 5 series de 5 repeticiones con descanso de 6s entre series.

• Trote en el mismo lugar con elevación de piernas 3 series de 15 repeticiones

Al final se repiten todos alternando un descanso breve en la transición es necesario no olvidar que la respiración es una parte fundamental.

Reto con raqueta

Golpear la pelota con la raqueta hacia la pared 20 veces dando un bote durante 30 segundos, esto ayuda al control de la pelota.

Posteriormente se alternara estando sentado con elevación de piernas golpeando la pelota con la raqueta por el mismo lapso de tiempo.

Deporte: Tenis

El tenis es un deporte de raqueta practicado en una canchar rectangular el objetivo principal es lograr que la pelota pase al otro lado de la cancha por encima de la red haciendo que el oponente no acierte en el golpe por diversas situaciones como lo son la fuerza del saque y el movimiento dentro del área de juego.

Medidas de la cancha: 

Medidas de los implementos:

Puntaje:

Estas son algunas especificaciones relacionadas con este deporte, la manera en la que desarrollamos nuestras capacidades habilidades y destrezas es modificando el deporte dando como resultado un juego alternativo que nos permite identificar nuestros limites, sentirnos cómodos con la actividad y aprender mediante la diversión, el juego modificado que se propone consiste en que dos personas con raquetas o los implementos elaborados golpeen la pelota contra la pared y puedan contestar entre ellos la acción mediante una estrategia que les funcione.

Ejemplo: 

Al finalizar el ejercicio no olvides estirarte mover tus cuello, hombros, brazos, cadera, rodillas y tobillos de forma suave para relajar el cuerpo todo esto alternando la inhalación y exhalación profunda.

Esto es todo en cuanto a la clase de hoy.

Link del video: Juego con raqueta: Tenis