Vida saludable 15 febrero 2021 // ¿Cómo influyen las tradiciones y costumbres en lo que como? // Secundaria // Aprende en casa III
¿Cómo influyen las tradiciones y costumbres en lo que como?
El video empieza con un reto de actividad física, parado en un pie con los brazos extendidos durante 30 segundos alternando con el otro pie, cerrando los ojos durante el conteo.
Un buen refrigerio para el día de hoy es ensalada primavera.
Recordatorio de la sesión anterior.
Reflexión sobre consumir la comida típica de nuestra región.
Debemos saber que es tradición y costumbre.
Tradición: Hace referencia a practicas culturales propias. Se transmiten de generación en generación.
Costumbre: Hace referencia a los hábitos. Depende de la cuestión social, cultural y económica.
Nuestras regiones mexicanas se caracterizan por la diversidad, por ejemplo las tradiciones.
Estos alimentos son referentes que nos ayudan a diferenciarnos de una región a otra, existe un gran mosaico gastronómico cultura en nuestro país.
Tenemos el pan típico que tiene un alto contenido calórico.
En tiempos pasados el consumo de estos alimentos de alto contenido calórico provocaban malestares estomacales por lo que la herbolaria mexicana para estos problemas se ha extendido hasta nuestros días.
Todo esto se puede evitar con hábitos saludables como hemos aprendido en las sesiones anteriores.
Hablemos acerca de uno de los platillos mexicanos por excelencia, el tamal.
Después de la tortilla es la forma mas extendida de comer nuestro maíz. El maíz es el alimento principal de los mexicanos aporta la mayor cantidad de calorías a la población es un alimento muy variado hay cientos de formar de preparar el tamal la hoja, el relleno, si son de masa nixtamalizada o si son del elote tierno o mezclados con harina de amaranto, sin duda hay una seria de formas de prepararlos muy amplia, este es el platillo nacional esta presenten en todos los rincones de nuestro país.
La importancia del tamal en la actualidad, la presencia de estas envolturas es algo llamativo ya que son ecológicas, no existe mejor diseño que el del tamal este platillo permanece y se sigue recreando con las diferentes épocas de la naturaleza y con los ingredientes y gustos de cada familia. El tamal nos llama al colectivo, el entramado social se reencuentra y se teje de mejor manera.
El tamal es un delicioso platillo típico mexicano, contiene los 5 tipos de nutrimentos:
- Carbohidratos
- Vitaminas
- Minerales
- Proteínas
- Grasas
Pero debemos tener cuidado en su consumo ya que es rico en calorías con cierto contenido de grasas, se puede adaptar a un consumo moderado y equilibrar el platillo de forma saludable. Es muy importante medir las porciones.
Esto no solo se aplica con el tamal sino con los diferentes platillos claro hay algunos que se pueden consumir de forma moderada y otros de manera mas frecuente.
La verdad sobre las drogas
¿Cómo funcionan las drogas?
¿Cómo pueden afectar la mente?
Las drogas son esencialmente veneno, por eso es necesario que sepamos cuales son las consecuencias de consumir drogas, con tan solo probar una vez la droga nos podemos enganchar y exponernos a consecuencias gravísimas.
La metanfetamina de cristal es muy adictiva y puede crear una dependencia devastadora tras una dosis, el abuso crónico puede afectarnos en nuestra vida cotidiana como caminar, hablar y pensar.
¿Arriesgarías tu vida por probar algo nuevo una sola vez?
Debemos entender tres términos veneno, estimulante y sedante.
- Veneno. sustancia que causa enfermedad, daño o la muerte si lo introducen en el cuerpo o si se produce dentro de el.
- Estimulante. Droga que incrementa la energía y el esta de alerta que acompaña al aumento de la presión sanguínea, ritmo cardiaco y respiratorio.
- Sedante. Medicina o droga que te calma o hace dormir.
Las drogas son esencialmente veneno la cantidad consumida determina el efecto una pequeña cantidad actúa como estimulante, una cantidad mayor actúa como sedante, una cantidad aun mayor puede envenenar o peor aun matar a una persona.
Otras drogas afectan directamente la mente puede distorsionar la realidad del consumido sobre todo lo que lo rodea, las acciones de la persona son extrañas, inadecuadas o destructivas anulan la habilidad, el estado de alerta y consumen los pensamientos.
Los medicamentes son un tipo de droga legar que pretende acelerar, desacelerar y cambiar la forma en que el cuerpo esta funcionando tratando de hacerlo funcionar mejor.
Si no usas los medicamentes de forma apropiada es decir como deben ser usadas pueden ser tan peligrosos como las drogas ilegales.
Las drogas producen cambios en el sistema nervioso alteran el funcionamiento de las neuronas.
Las drogas entorpecen tu memoria causando espacios en blanco, hacen que una persona se sienta lenta o estúpida.
Las drogas destruyen toda la creatividad aunque hay quien diga lo contrario, estas dan una falsa felicidad que a menudo se vuelve en depresión ante los fracasos de la vida por estar bajo los efectos de las drogas.
Son un riesgo para ti y para los que te rodean, las drogas afectan tu mente.
Esto es todo en cuanto a la clase de hoy.
Recuerda...
La buena salud se construye, la buena salud se conserva con amor, voluntad, conocimiento y conciencia
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